Εθισμός στο διαδίκτυο: Προστατέψτε τα παιδιά σας!

Η περίοδος της αναγκαστικής παραμονής στο σπίτι για περισσότερη ώρα λόγω της πανδημίας, έχει αυξήσει δραματικά τις ώρες πλοήγησης των παιδιών στο διαδίκτυο!

Είναι λοιπόν υπαρκτός ο κίνδυνος του εθισμού στο διαδίκτυο!

Με τον όρο «εθισμό» εννοούμε μία συνήθη ψυχολογική ή ψυχοπαθολογική εξάρτηση από μία ουσία ή μία κατάσταση που είναι πέρα από τον έλεγχο του ατόμου.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί να ελέγξει την αναζήτηση και τη χρήση της ουσίας ή της κατάστασης αυτής. Παράλληλα, δεν αντιλαμβάνεται τις επιπτώσεις στην υγεία του και στην κοινωνική του ζωή.

Ψυχολογικές επιπτώσεις σε παιδιά και εφήβους

Όσον αφορά στη χρήση του διαδικτύου, έχουν παρατηρηθεί τρεις μορφές εξάρτησης.
Αυτές αφορούν περισσότερο σε παιδιά και εφήβους και λιγότερο σε ενήλικες, και είναι:

Εθισμός στο διαδίκτυο – Internet addiction disorder

Ο εθισμός στο διαδίκτυο αφορά στην υπέρμετρη και αλόγιστη χρήση του, η οποία παρεμποδίζει τη φυσιολογική ζωή του ατόμου. Δημιουργεί, επίσης, άγχος και δυσφορία στο οικογενειακό, φιλικό και σχολικό περιβάλλον.

Εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – Social media addiction

Ο εθισμός αυτός αφορά στην υπερβολική, σε διάρκεια, ενασχόληση του ατόμου με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Instagram, Twitter κ.ά).
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ποιότητα ζωής του και να παραγκωνίζονται άλλες πτυχές της.

Εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια – Internet gaming disorder

Ο εθισμός αυτός σχετίζεται με την υπέρμετρη χρήση και εξάρτηση από τα διαδικτυακά ηλεκτρονικά παιχνίδια (online gaming).
Το άτομο χάνει τον έλεγχο της ποσότητας και της χρονικής διάρκειας και οδηγείται στη μείωση της λειτουργικότητάς του σε όλους τους τομείς της ζωής του.

Πότε μιλάμε για εθισμό στα διαδικτυακά παιχνίδια;

Όταν μιλάμε για εθισμό στα διαδικτυακά παιχνίδια εννοούμε την επίμονη και επαναλαμβανόμενη χρήση του διαδικτύου για συμμετοχή σε αυτά, συχνά με άλλους παίκτες.
Αυτό οδηγεί σε κλινικά σημαντική βλάβη ή δυσφορία, όπως υποδεικνύουν τα παρακάτω κριτήρια, μετά από διάστημα δώδεκα μηνών:

1. Εμμονή στην ενασχόληση με τα διαδικτυακά παιχνίδια.
2. Συμπτώματα στέρησης όταν το παιχνίδι στο διαδίκτυο σταματά.
3. Ευερεθιστότητα, άγχος, θλίψη, ανοχή.
4. Ανεπιτυχείς προσπάθειες μείωσης της συμμετοχής σε διαδικτυακά παιχνίδια.
5. Απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες ενασχολήσεις.
6. Υπερβολική χρήση των διαδικτυακών παιχνιδιών, παρά τη γνώση των ψυχοκοινωνικών επιπτώσεων στο άτομο.
7. Εξαπάτηση, από μέρους του ατόμου, των μελών της οικογένειας ή άλλων, όσον αφορά στον χρόνο ενασχόλησης με τα διαδικτυακά παιχνίδια.
8. Χρήση των διαδικτυακών παιχνιδιών για να ξεφύγει ή να ανακουφιστεί από μια αρνητική διάθεση.
9. Κίνδυνος απώλειας ή απώλεια μίας σημαντικής σχέσης.

Ποια είναι τα συμπτώματα των παιδιών και των εφήβων που μαρτυρούν εξάρτηση από το διαδίκτυο;

Όσον αφορά στη γενικότερη εξάρτηση από το διαδίκτυο τα χαρακτηριστικά των παιδιών και των εφήβων σχετίζονται με:

1. Υπερβολική ενασχόληση με αυτό.
2. Απομάκρυνση από φίλους και δραστηριότητες.
3. Ψέματα.
4. Άρνηση του προβλήματός τους.
5. Κούραση και σωματικά συμπτώματα.
6. Μειωμένη ακαδημαϊκή επίδοση.
7. Συναισθηματικά ξεσπάσματα.
8. Απώλεια της αίσθησης του χρόνου, όταν βρίσκονται online.

Δείτε παρακάτω το βίντεο: Διαδικτυακό σεμινάριο για τον εθισμό στο διαδίκτυο.

Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά από τον εθισμό;

Ο εθισμός αποτελεί μία αρκετά δύσκολη συνθήκη για το παιδί ή τον έφηβο αλλά και για την οικογένεια.
Είναι σημαντικό οι γονείς να συμβάλλουν στην πρόληψη και στην αντιμετώπισή του, προσέχοντας, πάντα, να μη μετατεθεί αλλού ο εθισμός (αλκοόλ, φαγητό, ναρκωτικά).

Ειδικά για τους εφήβους, οι γονείς είναι αναγκαίο να θέσουν τα όρια χωρίς, όμως, να αποθαρρύνουν την ανεξαρτητοποίηση και τη συναισθηματική ωρίμασή των.
Έτσι ο έφηβος θα μπορέσει να αντιληφθεί την επιθυμητή συμπεριφορά.

Τρόποι αντιμετώπισης...

• Εμπλέξτε το παιδί σας σε ευχάριστες οικογενειακές δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν τη χρήση οθονών, όπως κινητά, τάμπλετ, υπολογιστές.

• Επιλέξτε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σε σταθερή βάση μέσα ή έξω από το σπίτι. Καλό θα ήταν να γίνεται μία φορά εβδομαδιαίως ή συγκεκριμένη ώρα, κάθε μέρα, με τον κάθε γονέα.
Ο γονιός του ίδιου φύλου ας γίνει πρότυπο συμπεριφοράς που δε σχετίζεται με το διαδίκτυο.

• Ενθαρρύνετε την ενασχόληση με άλλες δραστηριότητες που θα το ενθουσιάσουν, χωρίς, όμως, να δημιουργούν επιπλέον κούραση.

• Συνδέστε τη χρήση του διαδικτύου με τις εκπαιδευτικές του δυνατότητες, ώστε να ενισχύσετε την απόδοση στο σχολείο.

• Μιλήστε με το παιδί σας για τα ζητήματα που το απασχολούν χωρίς να επικρίνετε την αντίληψή του στα πράγματα.
Γίνεται ακροατής, προσπαθώντας να κατανοήσετε το πώς αντιλαμβάνεται το πρόβλημα στο μυαλό του, χωρίς να μειώσετε την αξία του. Προσπαθήστε να βρείτε μαζί μια λύση και να ανακουφίσετε τα έντονα συναισθήματα.

• Και οι δύο γονείς να έχετε κοινή στάση απέναντι στο πρόβλημα (του εθισμού). Βάλτε κοινούς στόχους και δείξτε με πράξεις στο παιδί την επιθυμητή συμπεριφορά (απομακρυνθείτε οι ίδιοι από τις οθόνες).

• Μάθετε περισσότερα για το διαδίκτυο και τους υπολογιστές με στόχο την ασφαλέστερη πρόσβαση του παιδιού.

• Θέστε λογικούς και εφαρμόσιμους κανόνες και μείνετε σταθεροί και συνεπείς σε αυτούς. Σε μεγαλύτερα παιδιά, δουλέψτε μαζί τους και θέστε, από κοινού, τα όρια και τους κανόνες διαδικτύου.

• Σε πολύ έντονες καταστάσεις εθισμού μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό

Πηγή: missormadam.gr